• <s id="6cuge"></s>
  • <tt id="6cuge"></tt>
  • <tt id="6cuge"></tt>
  • <rt id="6cuge"><input id="6cuge"></input></rt><small id="6cuge"><blockquote id="6cuge"></blockquote></small>

  • 廣州學歷招考網 > 成人高考 > 當成考學習進入倦怠期該怎么辦?

    當成考學習進入倦怠期該怎么辦?

    發布時間:2018-06-22 16:40:16    人感興趣


    報名成人高考的在職生居多,俗話說春困秋乏夏打盹,正值炎炎夏季,準備參加成考的考生每天都在面臨著小憩還是學習的掙扎中,一拿到課本,分分鐘感覺自己柔弱無力,昏昏欲睡。其實炎熱的天氣的確容易使人感到困乏無力,不論對什么都會提不起精神,一旦出現這種癥狀,那么,準成考生們應行動起來了。如何避免學習時精神萎靡?
     
    雖然說成考要到10月份才考試,但敢肆無忌憚揮霍時間的的考生鳳毛麟角,要么是對自己十分自信,要么就是打算破罐子破摔,過不過全拼人品。然而為了能夠順利通過考試,一些必要的準備還是要有的,考生按照下列方式可應對學習倦怠期。

    首先是保證正常的睡眠時間和質量,午睡一定要有,時間不宜過長,以半小時到一小時最好。正確的午睡姿勢是午餐結束休息五分鐘后再保持舒展躺下右側位,只能坐著或伏案休息的情況下最好是只小憩十分鐘左右,醒來時靜坐兩三分鐘再動,避免大腦缺血供氧不足,出現頭暈、眼花、乏力的癥狀。
     
    再就是飲食方面的注意事項,每天多喝水,保持人體水分充足可以起到提神作用,不喜歡喝白水可考慮添加橙汁、檸檬汁等補充維生素的果汁;攝入富含鎂元素的食物,保持身體能量,堅果、種子和菠菜等綠葉蔬菜是不二之選;小麥、大蒜、洋蔥和姜能促進身體對鐵元素的吸收,有助于抗貧血和提高人體免疫系統的益生菌,解決困倦。

    要提醒成考生的是每天進行適當鍛煉,早晨的空氣涼爽適合外出散步、做操或者慢跑,喚醒身體的細胞,讓它們保持活力,這個時候復習能起到事半功倍的效果?磿、做題累的打瞌睡時伸懶腰,可增加對心、肺的擠壓,增加全身的供氧,這是人體放松的一種本能動作,保持大腦的清醒和舒適才能安心學習。

    最簡單的瞬間提神方法可考慮揉中指,首先用左手揉右手中沖穴(中指指尖)1分鐘,再用右手揉右手中沖穴1分鐘,可起到提神醒腦作用;另外就是蘸取風油精之類帶清涼效用的液體揉搓在太陽穴處,效用滿分。
     
    面對復習倦怠,考生應報以積極的態度,而不是任之發展壯大,如此之多的提神方式,總有適合的一個。

    當成考學習進入倦怠期該怎么辦?

    學歷提升評測系統

    1、您的學歷是?

    2、你想考取的學歷層次是?

    3、您的年齡段是?

    4、您的戶籍所在地是?

    客服在線 微信掃一掃關注我們 潘老師18922776260 微信掃一掃關注我們 紀老師13316205066 在線咨詢 QQ咨詢
    微信公眾號 百導成人高考指南 百導成人高考指南
  • <s id="6cuge"></s>
  • <tt id="6cuge"></tt>
  • <tt id="6cuge"></tt>
  • <rt id="6cuge"><input id="6cuge"></input></rt><small id="6cuge"><blockquote id="6cuge"></blockquote></small>
  • 又大又黑又硬一进一出动态图_欧美人与z0zoxxxx视频_性生大片免费观看668_色yeye香蕉凹凸视频在线观看